Eine Übersicht über aktuelle Kursangebote von Nourani Gamal. Die aktuellen Unterrichts- und Kurstermine findet ihr hier.
Bauchtanz –Sinnlichkeit und Ganzkörper-Workout. Der Kurs für alle Tanzbegeisterten
Der Kurs wendet sich an Einsteiger mit keinen Vorkenntnissen oderetwas Bauchtanz-Erfahrung bzw. wenig Tanzpraxis. Erarbeitet wird eine kleine Choreographie zu einer traditionellen Musik. Bauchtanz vermittelt ein ganz neues, lebendiges Körpergefühl und hat eine wohltuende Wirkung auf den kompletten Bewegungsapparat. Die Beweglichkeit wird sanft und schonend gesteigert. Jede Stunde beginnt mit leichten Aufwärm-Elementen aus Pilates und Yoga. Bei Wirbelsäulenerkrankungen profitieren viele Teilnehmende vom Bauchtanz. Vor Kursbeginn sollte in diesem Fall ärztlich abgeklärt werden, ob eine Teilnahme möglich ist. ***************************************************************
American Tribal Style Bellydance (ATS, ITS) Der ursprünglich aus Kalifornien/USA stammende Tribal Dance (wörtlich
übersetzt "Stammestanz" aus: engl. Tribe = Stamm, Sippe) ist ein sehr
authentisch wirkender Fantasietanz, der orientalische Folklore von
Nordafrika bis Asien mit Einflüssen aus Flamenco und indischem Tanz
verbindet und so ein Bild von uralten traditionellen orientalischen
Stammestänzen vermittelt.Seit spätestens den 70iger Jahren des 20. JH entsteht und entwickelt
sich der Tribal in Amerika als Seitenzweig des orientalischen Tanzes und
hat seit Mitte der 90iger Jahre auch in Deutschland begeisterte
Anhänger/innen gefunden.
Unter Tänzerinnen auch gern als ATS (von American Tribal Style Bellydance abgeleitet) oder ITS (von Improvised Tribal Style
Bellydance abgeleitet) benannt, ist er als Gruppentanz konzipiert, bei
dem die Tänzerinnen gemeinsam improvisieren, was durch
spezielle Zeichen (Cues) und Schrittkombinationen ermöglicht wird. Das Bild
stolzer, würdevoller Frauen, die wie in traditionellen Stammesfesten
ungezwungen miteinander tanzen, macht den eigentlichen Charme des Tanzes
aus und gab ihm seinen Namen.
Als typische Accessoires werden Zimbeln, Tanz- und Schmuckschleier
und Säbel verwendet, aber auch Dolch/e, Speer und Schild,
Led-Lichtkugeln, Sai-Gabeln, Schleierfächer, indische Tanzstöcke und
auch Utensilien der Feuershow wie Poi, Seile, Schwerter, etc. in den
Tanz eingebunden. Kostümteile aus dem ganzen Orient und der typische Silberschmuck
lassen die Tänzerinnen - halb marokkanische Berberin, halb indische
Zigeunerin - wie Königinnen der Wüste erscheinen.
Stolze kraftvolle Dynamik als Erlebnis für jeden Zuschauer!
Kurse in der VHS Rheinbach und in der Ballettschule Seliger Oedekoven (Stamm SARAFI)
Tribal Fusion
Bellydance goes Global - Tribal Fusion für Einsteiger - für alle denen Bauchtanz und Tribal zu langweilig ist :).
Tribal Fusion ist eine neue Stilrichtung,eine Weiterentwicklung des Tribal-Gedankens in Richtung Individualität.Stehen beim klassischen Tribal Gruppe und Kommunikation im
Vordergrund, wird Tribal Fusion von Kleinstgruppen bzw. Paaren oder
Solistinnen vertreten.
Aufgrund der stärkeren Bühnenpräsenz des Individuums wurde eine
ausgefeiltere Tanztechnik notwendig, die typischerweise in meist
binnenkörperlichen Tanzbewegungen Ausdruck findet. Rasante
Tempi- und Dynamikwechsel, tiefe Back- und Sidebends mit und
ohne Bodywave, Breaks (kurze Stops innerhalb einer Bewegung) und Locks
(abruptes Ende einer Bewegungsrichtung durch gewissermaßen
beschleunigtes Beenden der Bewegung) werden aus dem Modern /
Jazz / Breakdance und dem Hip Hop entliehen und machen den typischen
Charakter dieser Tanzvariante aus. Die körperliche
Herausforderung für jede Tänzerin ist dabei eine extreme
Körperspannung, die sich bis in die Finger- und Fußspitzen fortsetzt und
die überhaupt die Voraussetzung ist, die Bewegung aus Hip
Hop, Modern etc. auszuführen. (Wikipedia)
Klingt das gut für euch? Dann kommt in meinen Kurs. Aus den
Grundformen des ATS und ITS entwickeln wir coole Moves für jede Musik.
Technik pur von der Pieke auf.
Kurse im Studio Hüftgold Beuel und Ballettschule Seliger in Oedekoven
Schnupperstunde 5,00€.
Bitte VERBINDLICHE ANMELDUNG per E-Mail!
unter: Nourani.Gamal@t-online.de
Yoga – Power für den Körper, Balsam für die Seele Der Kurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Einfache Yogaübungen mobilisieren und kräftigen Rücken und
Gelenke und wirken so einseitigen Belastungen des Alltags entgegen. Ob
Anfänger oder bereits praktizierender Yogi - hier bekommen
Alle interessante Anregungen und ein abwechslungsreiches
Yogaprogramm.
Ich biete Körperorientiertes, ruhiges und ausgleichendes Yoga mit
klassischen Stellungen, Bewegungsabläufen, Atemübungen und
Tiefenentspannung. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung ("Zwiebellook" ist sinnvoll) und
gegebenenfalls warme Socken mit; es ist empfehlenswert, zirka 2 Stunden
vor dem Unterricht nichts (Schweres) mehr zu essen.
Manchmal ist es nicht möglich, im Fitnessstudio zu trainieren - sei
es, dass die Arbeitszeit nicht mit denen des Studios eurer Wahl
harmonieren, man aufgrund einer Erkrankung (z. B. Rheuma) nicht
regelmäßig trainieren kann oder dass man schlicht und ergreifend
kein Fitnessstudio mag.
Hier ist Personal Training eine echte Alternative: Ich komme zu euch
nach Hause und trainiere mit euch an einem Ort eurer Wahl (zuhause in
den eigenen 4 Wänden oder wenn ihr einen Park/Wald in
der Nähe habt auch dort). Ob Schwimmen, Walking, Lauftraining oder
Yoga oder sogar Tanz im Wohnzimmer - alles ist möglich.
Auch mein Programm Re-Da und orientalischen Tanz können als Personal Training gebucht werden.
Fit for Dance® ist ein Seminarprogramm für alle tanzbegeisterten und Berufstänzer. Im
Gegenzug zu den regulären Tanzausbildungen zielt Re-Da® darauf ab, auch bei bereits schon
bestehenden oder erworbenen Gelenkerkrankungen die tänzerische Leistung zu erhalten.
Egal ob Arthrosen, Arthritiden, Band- und Kapselschäden-jede
Tanztechnik ist nach sportmedizinischen Gesichtspunkten
modifizierbar, dass die Freude am Tanz und Beweglichkeit erhalten
bleibt.
Außerdem ist es wichtig, die entsprechenden Strukturen zu stärken,
um der oftmals einseitigen Be- und Überlastungen durch den Tanz
entgegenzuwirken.
In meinen Seminaren und Workshops gehe ich auf euren Tanzstil ein,
analysiere mit euch potenzielle Über- und Fehlbelastungen, modifiziere
mit euch Bewegungsabläufe für schmerzfreies Tanzen,
entwickle mit euch Alternative Trainingsformen und -Übungen zur
Stärkung eurer Schwachstellen.
6 Wochenenden à 10h 225,00 je Wochenende, Kompletter Lehrgang 1200,00€ (Prüfung einmalig 125,00€)
Übungstage 2-3h 62,00@ Je Teilnehmer 1. Wochenende "Anatomie" (10h) online und Präsenz 2. Wochenende "Trainingsaufbau 1 - theoretischer Teil (5h) online und Präsenz "Trainingsaufbau 2 - praktische Übungen & Korrektur" (5h) nur Präsenz! 3. Wochenende "Faszien, Fitness & Kinesiotape" (10h) nur Präsenz! 4. Wochenende "Schmerzen verstehen - Erkrankungen des Bewegungsapparates & chronische Schmerzen Teil 1 " (5h) online und Präsenz
"Schmerzen verstehen - Erkrankungen des Bewegungsapparates & chronische Schmerzen Teil 2"Praktischer Teil mit Übungen zum Einbau ins Warm up und Training nur Präsenz! 5. Wochenende"Super Foods & Co" (5h) Online und Präsenz"Neuro-Athlethik für Tänzer" nur Präsenz! 6. Wochenende"Rheuma, Bandscheibe & Co" (5h) Teil 1 Theorie online und Präsenz"Rheuma, Bandscheibe & Co (5h) Teil 2 Praxis nur Präsenz! Übungstag Prüfungsvorbereitung 3h 47,00€ je TeilnehmerPrüfung (Theorie und Praxis) 125,00€
Diese Seminare sind ein- bis mehrtägig sowohl als Einzel- sowie als Gruppenseminar buchbar.
Nourani Gamal Vita seit 1999 Professionelle Tänzerin und Lehrerin für Orientalischen Tanz (ägypt. Stil) Ausbildung u. a. Bei Ishtar (Köln), Apsara Habiba (Köln), Dr. Mo Geddawi, Gamal Seif, Shahrazad (Köln) seit 2009 Professionelle Tänzerin und Lehrerin ITS Tribal und Tribal Bellydance, Mitgliedschaft in den Ensembles Goondarani (ITS Tribal) und Belladonna (Tribal Fusion) bei Apsara Habiba in Köln, Gründung Duo "Fantasía Orientica" mit Schwerpunkt auf Tribal und Fusion Bellydance sowie professionelle Feuershows in ganz BRD 2015-2016 Ausbildung Fachtrainer med. Fitness Deutsche Trainerakademie in KölnAusbildung Fitnesstrainer (B-Lizenz), Ausbildung Fachtrainer med. Fitness für Regeneration, Prävention und Rehabilitation (A-Lizenz), Ausbildung Faszientrainer Alle Ausbildung DGMF und BPT-Zertifiziert
Aus-, Fort- und Weiterbildungen
Laufende
Fortbildungen zum Thema Tribal Bellydance (NEAS Fundamentals
(2016-2017), Blacksheep Bellydance (2018-zurzeit) und Tribal Fusion
Expert (2019)), Fitness (Faszien, Diabetes-, Osteoporose-, Arthrose- und
Stressprävention (2016-zurzeit) an der Deutschen Trainer Akademie in
Köln. Eigenes Seminarprogramm "Fit for Dance" für Tanzende und Lehrende zum Thema Tanzgesundheit und Prävention Persönliches Ich bin Fachtrainer für medizinische Fitness und Rehabilitation,
Regeneration sowie Prävention, tanze seit 1996 orientalisch und seit 2009 Tribal Bellydance und bin selbst Rheumatiker. Aus eigener
Erfahrung weiß ich, wie wichtig Bewegung, richtige
Ernährung, Entspannung und "wieder Lebensfreude finden" sind.
Ergänzt mit den neuesten Sportmedizinischen Erkenntnissen und meiner
Trainer-Ausbildung habe ich Re-Da entwickelt: Ein
ganzheitliches Trainingskonzept, um schon im Vorfeld einseitige
Be- und Überlastungen zu vermeiden.
Als Meisterschülerin von Apsara Habiba (Köln) und als langjähriges
Mitglied ihrer Ensembles BellaDonna und Goondarani zeige ich euch eine
einzigartige Mischung aus Tribal und diversen Stilelementen
von Vintage bis Gothic mit Schwerpunkt auf Sinistres ;), das meinen Tänzen den gewissen Charme gibt :). So lernt
ihr Stück für Stück sowohl Combos als auch Choreografien und das
Selbst-entwickeln von Choreografien aus diversen Elementen. In meinem Unterricht achte ich nicht nur auf präzise Technik, sondern auch auf "gelenkgesundes" Tanzen ohne Fehl- und Über(be)lastungen. Somit sind alle meine Kurse auch für Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates geeignet.
Bauchtanz –Sinnlichkeit und Ganzkörper-Workout. Der Kurs für alle Tanzbegeisterten 
American Tribal Style Bellydance (ATS, ITS)
Tribal Fusion
Yoga – Power für den Körper, Balsam für die Seele Der Kurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger
Fit for Dance®
Nourani Gamal